ARTIKEL POPULER “MENGENAI PENTINGNYA AIR PUTIH BAGI KEHIDUPAN SEHARI-HARI”

 

Air merupakan salah satu zat yang sangat penting bagi kehidupan makhluk hidup di dunia,khususnya manusia.Dalam kehidupan sehari-hari manusia membutuhkan asupan air putih yang cukup untuk menunjang kesehatan.Dalam sehari kita membutuhkan minimal 8 gelas  atau setara dengan 1,5 liter air.

Konsumsi air putih dalam jumlah seperti itu dapat menunjang kesehatan secara maksimal,tetapi tidak di sarankan mengkonsumsi air putih secara berlebihan dalam jumlah banyak sekaligus,karena akan berdampak pada organ dalam tubuh khususnya ginjal.

Fungsi ginjal sebagai salah satu organ vital di dalam tubuh sangatlah penting. Oleh sebab itu, kesehatannya juga harus dijaga. Salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan hidrasi melalui konsumsi air putih.

air berperan dalam hal mengurangi kemungkinan timbulnya batu saluran kemih. Terutama bagi mereka yang berpotensi mengalaminya akibat faktor keturunan.
Air juga berperan mencegah infeksi saluran kemih. Oleh karena itu, sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan ginjal, masyarakat dihimbau untuk meminum air putih yang cukup.

Pada orang dewasa yang sehat dan aktif, minum setidaknya 2 liter air putih sehari, atau sekitar 10 gelas. Dengan begitu, jumlah urine yang dikeluarkan akan bertambah sehingga mengencerkan zat-zat pembentuk batu, kesehatan ginjal pun semakin terjaga.

Air di tubuh sangat dipengaruhi umur dan gender. Bayi total air dalam tubuhnya itu 73 persen dari berat badan. Orang dewasa pria 60 persen, wanita 50 persen, sementara lansia sekitar 45 persen dari berat badan.

Akibat lain dari mengkonsumsi air putih secara berlebihan adalah dapat menyebabkan Hiponatremia, yang mana kadar air dalam darah meningkat sehingga kandungan garam menjadi lebih encer, akibatnya jumlah garam yang tersedia untuk jaringan tubuh menurun dan dapat menyebabkan masalah pada otak, jantung, dan fungsi otot.

Selain hal itu, akibat lain dari mengkonsumsi air putih secara berlebihan adalah terjadinya keracunan air. Hal ini merupakan salah satu akibat yang paling fatal yang ditimbulkan apabila seseotrang mengkonsumsi air secara berlebihan, yaitu mengalami intoksikasi air atau yang lebih dikenal sebagai keracunan air, dimana dalam keadaan ini sangat beresiko dan menyebabkan kematian pada seseorang. Seseorang yang mengalami intokisasi air/ keracunan air, akan mengalami gangguan potensial dalam fungsi otaknya. Ketika keseimbangan elektrolit sebelumnya normal di dalam tubuh didorong keluar batas kewajaran akibatnya terjadi pembengkakan sel-sel otak sehingga menimbulkan kejang dan sakit kepala yang luar biasa bahkan dalam kondisi ini telah seperti gegar otak.

Untuk mengindari hal tersebut terjadi maka setiap orang dianjurkan mengkonsumsi air secukupnya atau sesuai dengan anjuran yang telah diberikan, yaitu mengkonsumsi air 8 gelas perhari atau sekitar 1,5 liter perhari agar tidak kelebihan cairan maupun kekurangan cairan di dalam tubuh. Karena cairan tubuh yang seimbang dapat membuat tubuh kita lebih sehat dan bugar.